當前位置:首頁 >顧媚 >雞蛋和豆腐最聰明的吃法,簡單好吃,一學就會! 正文

雞蛋和豆腐最聰明的吃法,簡單好吃,一學就會!

來源:濟南納克工貿有限公司   作者:楚雄彝族自治州   時間:2020-05-26 12:06:08

原標題:雞蛋和豆腐最聰明的吃法,簡單好吃,一學就會!

剛開始看見這道菜的時候,完全沒發現豆腐在哪里,以為就是一盤煎蛋,原來內有乾坤。雞蛋和豆腐是絕配,雞蛋與豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白質利用率,使豆腐的營養價值得以提高,而且兩種同食有利于平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜,營養好吃 ,沒做過的可以試試了。

【蛋餅煎豆腐】

食材:北豆腐1塊,雞蛋2個,秋葵2根

配料:蔥1小段,鹽3克

做法:1、準備好食材。

2、豆腐洗凈,切薄片。

3、雞蛋打入碗中,加入鹽,攪打成蛋液。

4 、放入豆腐浸泡5分鐘,使豆腐表面均勻裹滿蛋液。

5、秋葵洗凈切薄片放入蛋液中,加入少許蔥花。

6、平底鍋加熱,倒入食用油燒至五成熱,將豆腐放入鍋中中小火煎熟,兩面翻面。

7、再放入秋葵。

8、將剩余蛋液倒入豆腐中,攤成圓形蛋餅。

9 、成型后翻面,兩面熟透即可。

olivia美食記錄:

1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會,使其入味。

3、雞蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有營養又簡單的一道菜。

標簽:

責任編輯:湘西土家族苗族自治州